sabato 16 agosto 2014

Insalata di mare

Lessare in abbondante acqua il misto mare( polpo, seppia, calamari ,totani,gamberi,.gamberoni,scampi) per circa mezz'ora .
 Spegnere la fiamma del gas e fer raffreddare il pesce in padella nella sua stessa acqua per renderlo ancora più tenero.

Tagliare e cuocere le verdure.

Lessare dei fagiolini verdi,delle patate a fettine sottili e del sedano.

Unire al pesce le verdure,dei pomodorini a pezzetti,radicchio ,insalata verde, carote tagliate a julienne,zucchina fresca, .... Tutto ciò che si preferisce.


Condire con succo di limone, olio extravergine d'oliva, sale , pepe.

Si possono anche preparare dei sandwich con pane ai 5 cereali, onion rings ( io li faccio con la curcuma, che col pesce sta molto bene) e insalata di mare.

Cous cous di cozze e patatine

Ingredienti x 4 persone:
- 500g di cous cous
- 2kg di cozze 
- acqua di cottura delle cozze
- 1 kg di pomodorini ciliegino
- aglio
- olio extravergine d'oliva
-sale
-pepe
-prezzemolo
-basilico
- 1 peperoncino piccolo essiccato 
- 3 patate
-0lio d' oliva per friggere.


Pulire le cozze. Vedi Qui

In un tegame d' acciaio versare 2 litri d' acqua ,unirvi le cozze e cuocere fin quando si appriranno tutte , 10 minuti circa dal bollore.

Scolare le cozze lasciando raffreddarle esse e la loro acqua.

Filtrare l' acqua delle cozze con un colino a trama stretta, per eliminare i residui di sabbia. 
Bisogna utilizzare tutta la loro acqua tenendone da parte una tazza per il sugo di pomodori.
In quest' acqua calda aggiungere 6 cucchiai d' olio d'oliva , reidratare il cous cous per 8 minuti circa.

Pulire le cozze dal loro guscio, eliminare dal frutto la barbetta filamentosa centrale.

In una padella preparare il sugo di pomodori:
 In abbondante olio d'oliva, soffriggere 2 spicchi d'aglio tagliati sottilmente,aggiungervi il peperoncino, i pomodorini tagliati a dadini, basilico,prezzemolo.
Soffriggere , mescolando spesso fin quando i pomodorini risulteranno appassiti,poi aggiungere le cozze e la tazza della loro acqua. 
Far ritirare il brodo per pochi minuti.

Salare con moderazione perché le cozze son giá salate, unire il pepe, prezzemolo e baslico fresco.

Intanto in un piccolo pentolino friggere 2 patate a tocchetti molto piccoli che serviranno per la decorazione.

Assemblare il piatto:
Unire il brodo di pomodoro al cous cous e guarnire con patatine fritte.